每天睡6小时和每天睡8小时,5天后的变化,让人震惊

核心提示:作者:夜雨来源:有书(ID:youshucc)现在年轻人的状态是:敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。如果你在深夜发一条微博或者朋友圈,吼一句:“还有谁活着?”一定会出现一群人在下方,拿生命来回应你:“睡什么睡,起来快活啊!”“还在工作啊!”那些每天都看着“凌晨三点的北京”的人喊着:别熬夜了,真的会死!你说的我都知道,可以我做不到。后来怎么样了...

作者:夜雨

来源:有书(ID:youshucc)


现在年轻人的状态是:敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。


如果你在深夜发一条微博或者朋友圈,吼一句:


“还有谁活着?”

一定会出现一群人在下方,拿生命来回应你:

“睡什么睡,起来快活啊!”

“还在工作啊!”


那些每天都看着“凌晨三点的北京”的人喊着:别熬夜了,真的会死!


你说的我都知道,可以我做不到。


后来怎么样了呢?


1


新闻里常有因为熬夜,酿成的大病发生在自己身上,才追悔莫及:


网友在微博里晒出了自己身上长满红斑的照片,并告知大家不要学他。熬夜八年,经常凌晨一两点睡觉,每天睡眠不足5小时。


免疫力下降,红斑全身蔓延,查不出病因,后来连续四个月清汤寡水,睡眠充足,规律作息,才慢慢好了。



一名学生网友,每天熬夜到凌晨三四点,皮肤变黑变粗、黑眼圈变重、毛孔变大,外加起痘、月经不调。


暂时还没出现身体器官的严重后果,但每天都觉得没力气,蹲后站起时,阵阵头晕眼黑,只要稍微快步行走,心脏就好像要跳出胸口,睡觉时还经常胸口闷痛。



网友警察,平时每4天就有一个夜班,今年年初连续一个月在单位加班,破了三起案件,有一次连续三天四夜只睡了10个小时。


后来有一天在单位工作时,突然心跳加速,呼吸困难,身体抽搐。


其实他平时并没有心脏病史,就是因为熬夜没有休息好,造成了心肌缺血,还好抢救及时,没有造成猝死的悲剧。



现在的中国,每年猝死的人口数量是55万。


那些仍旧抱着侥幸心理,在拿生命熬夜的人,必须懂得,生命没有如果,只有后果。


你现在高喊着“生前何必多睡,死后自会长眠”,但实际上,生前如果不睡,指不定哪天就要长眠,拿生命熬的夜,迟早要还的。


2


《每日邮报》曾报道一位46岁的英国女性,参加了一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时和每天睡8个小时的容貌对比,让所有人都大为吃惊。


缺乏睡眠的皮肤不再有弹性,皱纹数量上涨了45%,黑斑数量上涨了13%,眼睛变得暗淡无光,整个人看起来老了十几岁。



许多科学研究都表明:睡眠不足的人,衰老速度是正常人的3倍。


这是因为:


人在睡眠的时候,机体在自我修复,分泌许多调节人体功能的激素,其中就包括一种具有美容功效的褪黑素。


褪黑素可以清除自由基,达到抗氧化、抑制脂质的作用。


知乎上有个小伙子,发了自己的熬夜前后对比,引得网友一片唏嘘。


(图片来源于知乎网友)


如果你经常熬夜,就算幸运没猝死,恐怕也要先丑死,就算敷再多昂贵面膜,也比不上由内而外的自身调节。


除了变丑,熬夜还会使人变笨,熬夜之后交感神经非常疲惫。


会使人出现记忆力减退、注意力不集中、健忘、头晕、神经衰弱等一系列症状,严重的还会诱发老年痴呆。


著名节目主持人汪涵曾说,在过去几年最忙碌的时候,经常熬夜录节目,那时候的身体反应就是非常容易疲倦,并且需要很长时间才能恢复。



在录制快男的时候,选手们到化妆间换衣服,他就要在桌子上躺着休息,甚至节目录到一半会流鼻血,肝脏也特别疼。


可以说,生命正在惩罚那些爱熬夜的人。


经常熬夜人的患癌症概率、高血压猝死概率、视力下降以及突然耳聋概率、衰老速度、免疫功能失调程度,都是作息规律人的2-3倍。


3


李开复在患上淋巴癌之后,将自己的病情归因为“熬夜多压力大”。


他回忆自己年轻的时候非常不注重睡眠:


每到考试前夕就灌咖啡熬夜,甚至能够连续两晚不睡觉。工作之后更是拼命,凌晨两三点睡觉是常态。


成为高管之后,同事都叫他“铁人”,他经常给人一种24小时在线的感觉,发给他的邮件基本都能够在五分钟之内得到回复。


他想通过这种方式打造一个高效奋进的团队,你看,老板都这么努力,你有什么理由不努力?


在这样的工作状态下,李开复每天的睡眠时间大概是4小时,他觉得每天少睡一小时,生命就好像被延长了一小时,如果睡觉就好像吃亏了一样。


直到他自己被确诊得了癌症,才终于明白,死亡面前人人平等。


你以为你施展小聪明“偷”来的那些时间,生命迟早会让你加倍偿还。