“失联9天,没有什么别的原因”,看完出了一身冷汗!

核心提示:“失联整整9天,没有什么别的原因,没有任何预兆,就是突发脑出血”


            

图片来源:视觉中国


失联整整9天……


“失联整整9天

没有什么别的原因

没有任何预兆

就是突发脑出血”


不知道各位有没有被这篇文章刷屏,21君反正有。事实上,这篇文章已登上了微博热门榜。


网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历,引发无数网友共鸣,以及深深的恐惧。



21君整理一下,事情经过大概是:


9月1号晚上,po主一点半睡觉,9月2号中午被楼上的噪音吵醒,心烦意乱猛的一起床,那一瞬间,感到脖子剧烈的疼痛,不到三秒钟,后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那个时候痛感不是很明显,但是突然看到身上开始出冷汗,一层一层的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。


po主第一时间打电话给住在附近的同事、最好的朋友A和住得比较近的朋友B求救,但他们都赶不过来,让po主赶紧打120。这时候po主说话经变得哆哆嗦嗦,话不成章。


被送到急救室,护士看只有po主一个人,无法挂号,让他先拿个呕吐袋在旁等待。之后po主断断续续吐了几次,最后还是在旁边的两个实习生帮忙下,才能挂号找医生。


待po主清醒过来已是第二天,ct扫描结果显示脑内多处出血,医生猜测是脑动脉瘤破裂,直接下了病危通知书。万幸的是经过更细致的检查,主血管没有出血,是多处毛细血管出血,目前一切顺利,还要进一步治疗。


事后,@卡卡Prancil 特意提醒大家:


1、一定要规律作息,朝六晚十。


我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。


2、调节工作/学习压力。


可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又单位,终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡,量力而行。


3、一定要多多运动,不能老是躺着。


医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。


截至21君发稿,这条微博已有18.7万转发、14.4条万评论。


网友们受到了惊吓,纷纷表示“不能再修仙(熬夜)了”。



也有人表示感同身受:



熬夜、劳累、猝死


这是不是你的写照?


2017年6月,浙江邵逸夫医院,26岁的规培医生陈德灵猝死。之前他频繁加班、通宵,猝死前曾连续通宵夜班。


2016年12月,年仅28岁、在深圳一家连锁酒店任销售经理的李同平离开了这个世界。三天前,他刚刚拿到了自己的第一辆车。几位与李同平相识的朋友认为,他的猝死可能跟之前工作过度劳累有关。


2016年12月,苏州一位24岁的工程师猝死,他平时不抽烟不喝酒,但加班是常态。


2016年10月,44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世。


2016年6月,前阿里巴巴数据技术及产品部总监在打羽毛球时猝死,年仅34岁。


2015年3月,深圳36岁IT男张斌猝死在公司租住的酒店马桶上面,当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件。


……


除了死亡,微博上不乏网友熬出重病后的规劝:






汪涵也说过,曾经因为节目过多,熬夜疲惫,录节目流鼻血,还有严重的肝病。



“累病了之后才知道反省,身体是革命的第一本钱,世界少了你还是世界,你少了自己就没有了一切。”


在此,21君必须再次分享下面这篇文章,你或许看过,但绝对值得多看几次。


世界正在狠狠惩罚熬夜的人


转载自:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)

作者:梁爽


本文写给那些明明有条件早睡

却拖着赖着晚睡的人


早睡是药,但几乎没有药能代替早睡。


小时候爸妈带我去朋友家做客,叔叔阿姨比我爸妈年轻约5岁,看上去却像同龄人。


那对夫妇都是烟草公司的职工,效益超好,他们需要值夜班,但补助不菲。


我看见他们家有很多我没见过但一看就很高档的保健品,他们公司的福利之一是可以到集团下属的温泉酒店泡汤按摩,那天还带着我们家去感受了一次。


我边泡温泉边在想,叔叔阿姨的保健豪华套餐,也没作息正常的爸妈抗老。


那时我就归纳出:早睡可以代替很多药物和疗法,但几乎没有药物和疗法能代替早睡。



最近这两三天,我从22:30硬熬到24点才睡,还5点多就自然醒。


今天我就遭到偏头痛的报应,像有人拿个马桶吸盘拖拽着我的左头,就算吃了止痛药,全方位气色不好,全天候效率低下。


其实,等晚睡的后果体现到脸上时,晚睡的影响早就在体内横冲直撞地转体三周半了。


早早去睡,是为美好明天养精蓄锐。


你若不早睡,谁替你健康。


《超级演说家》里面那个穿红裙的投资人周西,在卵巢肿瘤确诊前,发表了让我挥泪不止的演讲《滚蛋吧,肿瘤君》。


她后悔“这一整年我几乎没有在当天睡着过,熬夜一点两点甚至到三点”,好在她的肿瘤是良性的,谢天谢地。


还有写了《此生未完成》的年轻复旦女教师于娟,查出癌症后懊悔自己“10年来基本没有12点之前睡过,厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。


有时候我们会去感慨“明天和意外哪个先到”,你的侥幸心理,你的明知故犯,真的会提高意外比明天先到的可能性。


你若不早睡,谁替你排除万难。


曾有个读者问毕淑敏,如何度过人生的低潮期。毕淑敏的回答中我最记得其中一句,“好好睡觉,像一只冬眠的熊”。


大道就是那么至简,真理就是那么朴实,好好睡觉,养精蓄锐,第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身,才有力气排除万难。


晚睡的你,怎样做自己的催眠大师?


在我们这个社会中,有人由于社会分工和工作性质无法早睡,也有天才据说只需要很少的睡眠。但我这篇文章,是写给明明有条件早睡却拖着赖着晚睡,明明已经久病了还不做自己良医的人看的。


除去有些睡眠拖延症人群外,确实是有人忙完工作就很晚了,或者本身有睡眠障碍,我这个过来人来分享下经验:


1、不择手段地养成早睡体质


我极为珍视早睡,是因为我曾整整失过一个学期的眠。那种每根头发丝都失眠的经历至今想起来都发怵。


那时寝室熄灯后,听着室友的磨牙声渐渐响起,看着昏暗的天花板直到天亮,我数绵羊数水饺、调呼吸调睡姿都睡不着,举世皆睡唯我独醒的感觉真的很绝望。


从那时起,我决定把入眠好习惯都长在身上:远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品,喝热牛奶、饮小米粥、服褪黑素,甚至买红酒来小酌,睡前边泡脚边听助眠音乐边看马哲、政经的抽象书籍。


这些习惯对于我扫除焦虑睡眠正常后的睡眠质量,有着功不可没的作用。


2、不要在晚上反刍心事


亦舒说过,“不要在晚上做出任何决定”。


别说做决定,连心事都别想。我发现同一件事,晚上思考很容易钻牛角尖,越想越难受,并做出八成后悔的决定;而清晨醒来,顿觉事情根本没那么糟糕,做出的选择积极有建设性多了。


我的经验是,白天保持高效、坚持运动,晚十点后远离让我兴奋的书籍和对话,减缓大脑运转速度,这样更容易头碰枕头就睡着。


有什么疑惑白天去问当事人,有什么担忧白天去全力以赴,紧凑充实的白天更利于睡眠质量的提升。


3、早睡是1%的幸运+99%的不玩手机


手机此处可替换为kindle、ipad等,电子屏幕会否干扰褪黑素不好说,能分泌兴奋剂倒是真的。


很多人睡前习惯拿着手机刷微博、刷朋友圈、刷公众号,提示更新的小红圈大海无量地涌来,等指尖点过这链接十八弯的屏幕,都痛失最佳入睡期了。


我有次躺在床上玩手机,就算困到看了也记不住,还执着地举着,后来手机掉下来砸到眼镜上的鼻托,差点把我鼻梁弄破皮了。


现在我吃一堑长十智:卧室是睡觉重地,手机与平板电脑不得入内。


4、不妨从早睡半个小时试试


说实话,现在很少有人能每天23:00前入睡,工作繁忙、拖延成性、习惯晚睡、舍友打扰,不胜枚举。


不妨克服困难早睡半小时感受几天,工作忙的试试用早起半小时来代替晚睡半小时,拖延症的试试尽早把刷牙洗澡等必做事项完成,习惯晚睡的试试自欺欺人地把时间看早了半小时。


舍友打扰的……我是听说有奇葩的下软件干扰别人wifi,未曾亲测。


试试呗,反正早睡一天赚一天。说不定你会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。睡觉,是件多上瘾的事啊,让这份上瘾循序渐进地提早一些吧。


最后,容我吟首小诗:


你是你自己的银行账户

别让辛苦打拼的积蓄突然透支

你是你自己的雄心壮志

别让脚踏实地的积淀不欢而散

将来的你

会感激现在努力且早睡的自己



作者简介:梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心,忌用力过猛,点赞你挑剔的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了。




21财闻汇综合自:19楼(id:my19lou)、新浪微博、哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)



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